Každá šarže testovaná na těžké kovy nezávislou laboratoříZobrazit nabídku

Shilajit (mumio)

Jak se shilajit užívá?

Kolik shilajitu, kdy a v čem rozpuštěného. Poctivě popsaný první měsíc včetně otázky, kdo by se pryskyřici měl raději zcela vyhnout a proč tomu tak je.

Sklenice teplé vody vedle malé sklenice s pryskyřicí na jednoduché ploše.
Náhled vytvořený s pomocí AI. Před publikací nahradit schválenou původní fotografií.

Pryskyřice nepřichází se lžičkou a s číslem. Právě to mnoha lidem dělá potíže, proto tento praktický článek.

Dávka

Obě publikované studie jsou jediná pevná čísla. Pandit a kolegové používali po dobu 90 dní dvakrát denně 250 mg čištěného shilajitu. Keller a kolegové používali po dobu osmi týdnů 500 mg denně. Obě dávky leží ve stejném pásmu a obě pracovaly s čištěným přípravkem, ne se surovinou.

V praxi se dávkuje od oka: porce mezi rýžovým zrnem a malým hráškem. Stojí-li na sklenici číslo, platí číslo.

Postup

  1. Malou porci pryskyřice nabrat na zadní stranu čisté lžičky.
  2. Rozmíchat asi ve 200 ml teplé, nikoli vroucí vody, dokud se nerozptýlí.
  3. Vypít. Teplé mléko funguje stejně dobře a chuťově je jemnější.

Studená pryskyřice je tuhá. Když sklenice pár minut postojí v teple, nabírá se snáz.

Načasování a první měsíc

Ráno před jídlem je obvyklý a tradovaný vzorec. Žádný pokus načasování neporovnával, jde tedy o konvenci, ne o doklad. Užívat ve stejnou dobu a měsíc počkat, než z toho člověk vyvodí závěry.

Kdo by jej užívat neměl

Shilajit je bohatý na železo. Kdo trpí hemochromatózou nebo jiným přetížením železem, měl by se mu vyhnout. V těhotenství a při kojení neužívat. Při užívání předepsaných léků se předem poraďte s lékařem.

Nic z toho není lékařská rada a shilajit žádné onemocnění neléčí.

Viz také co je shilajit, kyselina fulvová a kontrola čistoty.

Otázky

Kolik shilajitu se má užívat?

Ve studiích se používalo 250 mg dvakrát denně nebo 500 mg jednou denně. Domácí mírou je porce mezi rýžovým zrnem a malým hráškem. Rozhodující je údaj na sklenici.

Kdy je nejlepší shilajit užívat?

Obvyklé je ráno nalačno, tak to chce tradice. Studie k načasování neexistují, proto záleží více na pravidelnosti než na hodině.

Shilajit s vodou, nebo s mlékem?

Obojí. Teplá voda pryskyřici rozpustí rychle a je nejjednodušší. Teplé mléko je starší ájurvédská praxe a hořkost znatelně zmírňuje.

Jak dlouho trvá, než se něco projeví?

Studie běžely osm týdnů a 90 dní. Měsíc je nejkratší poctivé okno pozorování. Co je nápadné po třech dnech, je třeba brát s rezervou.

Zdroje

  1. Clinical evaluation of purified shilajit on testosterone levels in healthy volunteersAndrologiaStudieCitováno 3. září 2026
  2. The effects of shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strengthJournal of the International Society of Sports NutritionStudieCitováno 3. září 2026

Kdo to napsal

Nico Jaroszewski

Shilajatu píše a vede jeden člověk, z Winterthuru ve Švýcarsku. Každý článek před publikací rediguje člověk, a co zatím není známo, to stránka jako takové označí.

Jak pracujeme

Otázky, které pokládají všichni

Co je shilajit vlastně zač?

Tmavá pryskyřice, která ve vysokých polohách Himálaje vystupuje z horniny, vzniklá z rostlinného materiálu stlačovaného a rozkládaného po velmi dlouhou dobu. To, co vyjde z horniny, ještě není produkt. Šódhana, čisticí krok, oddělí pryskyřici od všeho, v čem ležela, a právě na to se prodejce vyplatí zeptat.

Proč záleží na kyselině fulvové?

Kyselina fulvová je nosná molekula. Váže stopové prvky a zkoumá se jako cesta, jak je dopravit přes buněčnou membránu. Zajímavá otázka u minerálu proto není, kolik ho je ve sklenici, ale kolik ho dorazí. To je mechanismus, na kterém výzkum stojí. Je to směr bádání, ne prokázaný fakt, a nikdo by vám ho neměl prodávat jako fakt.

Kolik si mám vzít a kdy něco poznám?

Porce velikosti rýžového zrna, rozpuštěná v teplé vodě nebo pod jazykem, jednou denně. Sklenice o 30 g při této dávce vydrží dva až tři měsíce. Shilajit není stimulant a nic zde nepůsobí jako stimulant. Poctivou jednotkou času je proto měsíc, ne odpoledne. Kdo hledá zážitek jako po kofeinu, bude zklamán.

Pryskyřice, nebo kapsle?

Pryskyřice je plné spektrum minerálů a podle toho i chutná. Kapsle obsahují 500 mg rozdělených napůl mezi standardizovanou účinnou látku a čištěnou pryskyřici, ve veganském obalu z HPMC bez rýžové mouky, bez stearátu hořečnatého a bez plnidel. Šest směsí, každá postavená na téže pryskyřici. Jedno upozornění: směs s mořským mechem a chaluhou bublinatou je přirozeně bohatá na jód. Při Hashimotově nemoci nebo jakémkoli diagnostikovaném onemocnění štítné žlázy patří tato směs k lékaři, ne do košíku.

Odkud pochází a jak poznám, že je čistý?

Sbíráno ve vysoké nadmořské výšce v Nepálu a čištěno v zařízení s certifikací GMP. Hornina nese to, co nesla, v Himálaji tedy i olovo, arsen a rtuť. Každá šarže je proto testována nezávislou laboratoří na těžké kovy a k šarži, kterou dostanete, je vedený analytický certifikát. Sklenice, která vám nedokáže ukázat, co z ní vyšlo, žádá důvěru místo dokladu.

Doručujete mimo Evropu?

Startovními trhy jsou EU, Spojené království a Švýcarsko. Austrálie, Nový Zéland, Kanada a Irsko dostávají sazby dopravy bez lokalizovaného webu. Sazby a dodací lhůty doplníme, jakmile je fulfilment potvrdí.

Čištěno, laboratorně testováno, prodáváno takové, jaké je

Pryskyřice Himálaje

This page is also available in English.Read it in EnglishPokračovat v češtině