Jak se shilajit užívá?
Kolik shilajitu, kdy a v čem rozpuštěného. Poctivě popsaný první měsíc včetně otázky, kdo by se pryskyřici měl raději zcela vyhnout a proč tomu tak je.

Pryskyřice nepřichází se lžičkou a s číslem. Právě to mnoha lidem dělá potíže, proto tento praktický článek.
Dávka
Obě publikované studie jsou jediná pevná čísla. Pandit a kolegové používali po dobu 90 dní dvakrát denně 250 mg čištěného shilajitu. Keller a kolegové používali po dobu osmi týdnů 500 mg denně. Obě dávky leží ve stejném pásmu a obě pracovaly s čištěným přípravkem, ne se surovinou.
V praxi se dávkuje od oka: porce mezi rýžovým zrnem a malým hráškem. Stojí-li na sklenici číslo, platí číslo.
Postup
- Malou porci pryskyřice nabrat na zadní stranu čisté lžičky.
- Rozmíchat asi ve 200 ml teplé, nikoli vroucí vody, dokud se nerozptýlí.
- Vypít. Teplé mléko funguje stejně dobře a chuťově je jemnější.
Studená pryskyřice je tuhá. Když sklenice pár minut postojí v teple, nabírá se snáz.
Načasování a první měsíc
Ráno před jídlem je obvyklý a tradovaný vzorec. Žádný pokus načasování neporovnával, jde tedy o konvenci, ne o doklad. Užívat ve stejnou dobu a měsíc počkat, než z toho člověk vyvodí závěry.
Kdo by jej užívat neměl
Shilajit je bohatý na železo. Kdo trpí hemochromatózou nebo jiným přetížením železem, měl by se mu vyhnout. V těhotenství a při kojení neužívat. Při užívání předepsaných léků se předem poraďte s lékařem.
Nic z toho není lékařská rada a shilajit žádné onemocnění neléčí.
Viz také co je shilajit, kyselina fulvová a kontrola čistoty.

Každá šarže testována nezávislou laboratoří
Kyselina fulvová je nosič, proto záleží na obsahu minerálů
Prohlédnout kolekci →Otázky
Kolik shilajitu se má užívat?
Ve studiích se používalo 250 mg dvakrát denně nebo 500 mg jednou denně. Domácí mírou je porce mezi rýžovým zrnem a malým hráškem. Rozhodující je údaj na sklenici.
Kdy je nejlepší shilajit užívat?
Obvyklé je ráno nalačno, tak to chce tradice. Studie k načasování neexistují, proto záleží více na pravidelnosti než na hodině.
Shilajit s vodou, nebo s mlékem?
Obojí. Teplá voda pryskyřici rozpustí rychle a je nejjednodušší. Teplé mléko je starší ájurvédská praxe a hořkost znatelně zmírňuje.
Jak dlouho trvá, než se něco projeví?
Studie běžely osm týdnů a 90 dní. Měsíc je nejkratší poctivé okno pozorování. Co je nápadné po třech dnech, je třeba brát s rezervou.




