Jak stosować shilajit?
Ile shilajitu, kiedy i w czym rozpuszczonego. Uczciwie opisany pierwszy miesiąc, razem z pytaniem, kto powinien tę żywicę raczej odstawić i dlaczego.

Żywica nie przychodzi z łyżeczką i liczbą. Właśnie to wielu osobom sprawia trudność, dlatego powstał ten praktyczny artykuł.
Dawka
Oba opublikowane badania to jedyne wiarygodne liczby. Pandit i współpracownicy stosowali przez 90 dni dwa razy dziennie 250 mg oczyszczonego shilajitu. Keller i współpracownicy stosowali przez osiem tygodni 500 mg dziennie. Obie dawki mieszczą się w tym samym zakresie i obie dotyczyły preparatu oczyszczonego, nie surowca.
W praktyce dawkuje się na oko: porcja wielkości od ziarna ryżu do małego groszku. Jeśli na słoiku stoi liczba, obowiązuje liczba.
Sposób
- Nabrać małą porcję żywicy na odwrotną stronę czystej łyżeczki.
- Rozmieszać w około 200 ml ciepłej, niewrzącej wody, aż się rozejdzie.
- Wypić. Ciepłe mleko działa tak samo i jest łagodniejsze w smaku.
Zimna żywica jest twarda. Jeśli słoik postoi kilka minut w cieple, nabranie porcji idzie łatwiej.
Pora i pierwszy miesiąc
Rano przed jedzeniem to zwyczajowy i przekazany tradycją schemat. Żadna próba nie porównywała pór przyjmowania, jest to więc konwencja, a nie dowód. Przyjmować o tej samej porze i odczekać miesiąc, zanim wyciągnie się wnioski.
Kto nie powinien go stosować
Shilajit jest bogaty w żelazo. Kto ma hemochromatozę lub inne przeciążenie żelazem, powinien go unikać. W ciąży i w okresie karmienia piersią nie stosować. Przy lekach na receptę wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Nic z tego nie jest poradą medyczną, a shilajit nie leczy żadnej choroby.
Zobacz także, czym jest shilajit, kwas fulwowy oraz badanie czystości.

Każda partia badana w niezależnym laboratorium
Kwas fulwowy jest nośnikiem, dlatego liczy się ładunek mineralny
Zobacz kolekcję →Pytania
Ile shilajitu należy przyjmować?
W badaniach stosowano 250 mg dwa razy dziennie albo 500 mg raz dziennie. Domowa miara to porcja wielkości od ziarna ryżu do małego groszku. Wiążąca jest informacja na słoiku.
Kiedy najlepiej przyjmować shilajit?
Zwyczajowo rano na czczo, tak każe tradycja. Badań nad porą przyjmowania nie ma, więc regularność liczy się bardziej niż godzina.
Shilajit z wodą czy z mlekiem?
Jedno i drugie. Ciepła woda rozpuszcza żywicę szybko i jest najprostsza. Ciepłe mleko to starsza praktyka ajurwedyjska i wyraźnie łagodzi gorycz.
Ile czasu mija, zanim coś się pokaże?
Badania trwały osiem tygodni i 90 dni. Miesiąc to najkrótsze uczciwe okno obserwacji. To, co rzuca się w oczy po trzech dniach, należy traktować ostrożnie.




