Czym jest shilajit (mumio)?
Shilajit, w polskim obiegu nazywany mumio, to ciemna żywica z pęknięć skalnych. Z czego się składa, jak się go oczyszcza i co pokazują badania.

Shilajit to ciemny, żywiczny materiał, który wycieka ze szczelin skalnych na dużych wysokościach, przede wszystkim w Himalajach, Ałtaju i na Kaukazie. Nie jest ani minerałem, ani rośliną. Jest tym, co zostaje po stuleciach powolnego rozkładu materiału roślinnego pod ciśnieniem.
Nazwa pochodzi z sanskrytu: shila, skała, i jatu, żywica. Żywica skały. W polskim i rosyjskim obszarze językowym ta sama substancja nazywa się mumio. Kto porównuje etykiety z różnych rynków, powinien znać obie nazwy.
Z czego się składa
Główną część stanowią substancje humusowe, a wśród nich najczęściej omawianym udziałem jest kwas fulwowy. Do tego dochodzą minerały śladowe z otaczającej skały. Dokładny profil zależy od miejsca pozyskania, wysokości i pory roku. Dwa uczciwe słoiki mogą się więc różnić.
Co faktycznie zbadano
Trzeba wymienić dwa badania. Pandit i współpracownicy (2016) podawali mężczyznom w wieku od 45 do 55 lat przez 90 dni dwa razy dziennie 250 mg oczyszczonego shilajitu i opisali wyższe wartości testosteronu całkowitego i wolnego oraz DHEAS w porównaniu z placebo. Keller i współpracownicy (2019) podawali przez osiem tygodni 500 mg dziennie i opisali, że siła maksymalna była lepiej utrzymywana po protokole zmęczeniowym.
Oba badania są małe. Żadne nie pozwala stwierdzić, że shilajit cokolwiek leczy, i takiego stwierdzenia nie postawimy.
Oczyszczanie nie jest opcjonalne
Surowy shilajit może zawierać ołów, arsen, rtęć i kadm. Dokładnie po to istnieje tradycyjne oczyszczanie shodhana i nowoczesne badanie laboratoryjne. To najważniejsza część tematu i ma osobny artykuł.
Dalej czytaj o kwasie fulwowym, o stosowaniu oraz o ashwagandzie i shilajicie.

Każda partia badana w niezależnym laboratorium
Kwas fulwowy jest nośnikiem, dlatego liczy się ładunek mineralny
Zobacz kolekcję →Pytania
Czym jest shilajit?
To ciemna, smolista żywica, która wycieka ze szczelin skalnych w wysokich górach. Składa się w dużej mierze z rozłożonego materiału roślinnego, z kwasami fulwowymi i huminowymi oraz minerałami śladowymi.
Czy mumio to to samo co shilajit?
Tak. Mumio to nazwa przyjęta w polskim i rosyjskim obszarze językowym dla tej samej substancji. Shilajit to określenie pochodzące z sanskrytu.
Jak smakuje shilajit?
Gorzko, dymnie i mineralnie. Większość osób rozpuszcza żywicę w ciepłej wodzie lub mleku, zamiast przyjmować ją czystą.
Kto powinien unikać shilajitu?
Osoby z hemochromatozą lub innym przeciążeniem żelazem, ponieważ żywica jest bogata w żelazo. Tak samo w ciąży i w okresie karmienia piersią. Przy lekach na receptę należy wcześniej skonsultować się z lekarzem.




