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Shilajit (Mumijo)

Was ist Shilajit (Mumijo)?

Shilajit, im deutschen Raum Mumijo genannt, ist ein dunkles Harz aus Felsspalten. Woraus es besteht, wie es gereinigt wird und was Studien zeigen.

Dunkles Harz auf einem kleinen Löffel neben einem offenen Glas.
KI-gestützte Vorschau. Vor der Veröffentlichung durch freigegebene Originalfotografie ersetzen.

Shilajit ist ein dunkles, harzartiges Material, das in grosser Höhe aus Felsspalten austritt, vor allem im Himalaya, im Altai und im Kaukasus. Es ist weder Mineral noch Pflanze. Es ist das, was nach Jahrhunderten langsamer Zersetzung unter Druck von Pflanzenmaterial übrig bleibt.

Der Name kommt aus dem Sanskrit: shila, Fels, und jatu, Harz. Harz des Felsens. Im deutschen und russischen Sprachraum heisst dieselbe Substanz Mumijo. Wer Etiketten über Märkte hinweg vergleicht, sollte beide Namen kennen.

Woraus es besteht

Den Hauptteil bilden Huminstoffe, davon ist die Fulvinsäure der meistdiskutierte Anteil. Dazu kommen Spurenmineralien aus dem umgebenden Gestein. Das genaue Profil hängt von Fundort, Höhe und Jahreszeit ab. Zwei ehrliche Gläser können sich deshalb unterscheiden.

Was tatsächlich untersucht wurde

Zwei Studien sind zu nennen. Pandit und Kollegen (2016) gaben Männern zwischen 45 und 55 Jahren über 90 Tage zweimal täglich 250 mg gereinigtes Shilajit und berichteten höhere Werte für Gesamt- und freies Testosteron sowie DHEAS gegenüber Placebo. Keller und Kollegen (2019) gaben über acht Wochen 500 mg täglich und berichteten, dass die Maximalkraft nach einem Ermüdungsprotokoll besser gehalten wurde.

Beide Studien sind klein. Keine erlaubt die Aussage, Shilajit behandle irgendetwas, und wir werden sie nicht treffen.

Reinigung ist nicht optional

Rohes Shilajit kann Blei, Arsen, Quecksilber und Cadmium enthalten. Genau dafür gibt es die traditionelle Shodhana-Reinigung und moderne Laborprüfung. Das ist der wichtigste Teil des Themas und hat einen eigenen Beitrag.

Weiter geht es mit Fulvinsäure, der Einnahme und Ashwagandha und Shilajit.

Fragen

Was ist Shilajit?

Ein dunkles, teerartiges Harz, das in Hochgebirgen aus Felsspalten austritt. Es besteht weitgehend aus zersetztem Pflanzenmaterial mit Fulvin- und Huminsäuren sowie Spurenmineralien.

Ist Mumijo dasselbe wie Shilajit?

Ja. Mumijo ist der im deutschen und russischen Sprachraum übliche Name für dieselbe Substanz. Shilajit ist die aus dem Sanskrit stammende Bezeichnung.

Wie schmeckt Shilajit?

Bitter, rauchig und mineralisch. Die meisten lösen das Harz in warmem Wasser oder Milch auf, statt es pur einzunehmen.

Wer sollte Shilajit meiden?

Personen mit Hämochromatose oder anderer Eisenüberladung, da das Harz eisenreich ist. Ebenso in Schwangerschaft und Stillzeit. Bei verschriebenen Medikamenten vorher ärztlich abklären.

Quellen

  1. Clinical evaluation of purified shilajit on testosterone levels in healthy volunteersAndrologiaStudieAbgerufen 3. September 2026
  2. The effects of shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strengthJournal of the International Society of Sports NutritionStudieAbgerufen 3. September 2026

Wer das geschrieben hat

Nico Jaroszewski

Shilajatu wird von einer Person geschrieben und geführt, aus Winterthur in der Schweiz. Jeder Beitrag wird vor der Veröffentlichung von einem Menschen redigiert, und was noch nicht bekannt ist, wird auf der Seite als solches benannt.

Wie wir arbeiten

Die Fragen, die alle stellen

Was ist Shilajit eigentlich?

Ein dunkles Harz, das im Himalaya in großer Höhe aus dem Fels austritt, entstanden aus Pflanzenmaterial, das über sehr lange Zeit gepresst und abgebaut wurde. Was vom Fels kommt, ist noch kein Produkt. Shodhana, der Reinigungsschritt, trennt das Harz von allem, worin es lag, und genau danach sollte man einen Anbieter fragen.

Warum ist Fulvosäure wichtig?

Fulvosäure ist ein Trägermolekül. Sie bindet Spurenelemente und wird als Weg untersucht, diese durch eine Zellmembran zu bringen. Die interessante Frage bei einem Mineral ist deshalb nicht, wie viel davon im Glas ist, sondern wie viel davon ankommt. Das ist der Mechanismus, auf dem die Forschung aufbaut. Es ist eine Forschungslinie und keine gesicherte Tatsache, und niemand sollte sie Ihnen als solche verkaufen.

Wie viel nehme ich, und wann merke ich etwas?

Eine reiskorngroße Portion, in warmem Wasser gelöst oder unter der Zunge, einmal täglich. Ein 30g-Glas reicht bei dieser Dosis zwei bis drei Monate. Shilajit ist kein Stimulans, und nichts hier wirkt wie eines. Die ehrliche Zeiteinheit ist deshalb ein Monat und kein Nachmittag. Wer die Koffeinerfahrung sucht, wird enttäuscht sein.

Harz oder Kapseln?

Das Harz ist die volle Bandbreite der Mineralien, und es schmeckt auch danach. Kapseln enthalten 500mg, hälftig geteilt zwischen einem standardisierten Wirkstoff und gereinigtem Harz, in einer veganen HPMC-Hülle ohne Reismehl, ohne Magnesiumstearat und ohne Füllstoff. Sechs Mischungen, jede auf demselben Harz aufgebaut. Ein Hinweis: Die Mischung mit Sea Moss und Blasentang ist von Natur aus jodreich. Bei Hashimoto oder einer diagnostizierten Schilddrüsenerkrankung gehört diese zum Arzt und nicht in den Warenkorb.

Woher kommt es, und woher weiß ich, dass es sauber ist?

Gesammelt in großer Höhe in Nepal und in einer GMP-zertifizierten Anlage gereinigt. Fels trägt, was der Fels getragen hat, im Himalaya also auch Blei, Arsen und Quecksilber. Jede Charge wird deshalb von einem unabhängigen Labor auf Schwermetalle geprüft, und für die Charge, die Sie erhalten, liegt ein Analysenzertifikat vor. Ein Glas, das Ihnen nicht zeigen kann, was hinten herauskam, verlangt Vertrauen statt Nachweis.

Liefern Sie ausserhalb Europas?

Die Startmärkte sind die EU, das Vereinigte Königreich und die Schweiz. Australien, Neuseeland, Kanada und Irland erhalten Versandtarife ohne lokalisierte Seite. Tarife und Lieferzeiten folgen, sobald das Fulfilment sie bestätigt.

Gereinigt, laborgeprüft, so verkauft wie es ist

Harz des Felsens

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