Qu'est-ce que le shilajit (mumijo) ?
Le shilajit, appelé mumijo dans plusieurs pays, est une résine sombre issue des fissures de la roche. Sa composition, sa purification et les études.

Le shilajit est une matière sombre et résineuse qui suinte des fissures de la roche en haute altitude, surtout dans l’Himalaya, l’Altaï et le Caucase. Ce n’est ni un minéral ni une plante. C’est ce qui reste de la matière végétale après des siècles de décomposition lente sous pression.
Le nom vient du sanskrit : shila, la roche, et jatu, la résine. Résine de la roche. Dans les pays germanophones et russophones, la même substance s’appelle mumijo. Qui compare des étiquettes d’un marché à l’autre a intérêt à connaître les deux noms.
Sa composition
L’essentiel est constitué de substances humiques, dont l’acide fulvique est la fraction la plus discutée. S’y ajoutent des minéraux à l’état de traces venus de la roche environnante. Le profil exact dépend du lieu de récolte, de l’altitude et de la saison. Deux pots honnêtes peuvent donc différer.
Ce qui a réellement été étudié
Deux études sont à citer. Pandit et ses collègues (2016) ont donné à des hommes de 45 à 55 ans 250 mg de shilajit purifié deux fois par jour pendant 90 jours et ont rapporté des valeurs plus élevées de testostérone totale et libre ainsi que de DHEAS par rapport au placebo. Keller et ses collègues (2019) ont donné 500 mg par jour pendant huit semaines et ont rapporté que la force maximale était mieux maintenue après un protocole de fatigue.
Les deux études sont petites. Aucune ne permet de dire que le shilajit traite quoi que ce soit, et nous ne le dirons pas.
La purification n’est pas facultative
Le shilajit brut peut contenir du plomb, de l’arsenic, du mercure et du cadmium. C’est précisément pour cela qu’existent la purification traditionnelle shodhana et l’analyse en laboratoire. C’est la partie la plus importante du sujet et elle a son propre article.
La suite se lit avec l’acide fulvique, la prise et ashwagandha et shilajit.

Chaque lot testé par un laboratoire indépendant
L'acide fulvique est un vecteur, c'est pourquoi la charge minérale compte
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Qu'est-ce que le shilajit ?
Une résine sombre et poisseuse qui suinte des fissures de la roche en haute montagne. Elle est faite en grande partie de matière végétale décomposée, avec des acides fulviques et humiques ainsi que des minéraux à l'état de traces.
Le mumijo est-il la même chose que le shilajit ?
Oui. Mumijo est le nom courant de la même substance dans les pays germanophones et russophones. Shilajit est la désignation issue du sanskrit.
Quel goût a le shilajit ?
Amer, fumé et minéral. La plupart des gens dissolvent la résine dans de l'eau chaude ou du lait plutôt que de la prendre pure.
Qui devrait éviter le shilajit ?
Les personnes atteintes d'hémochromatose ou d'une autre surcharge en fer, la résine étant riche en fer. De même pendant la grossesse et l'allaitement. En cas de traitement prescrit, demandez un avis médical au préalable.




