O que é Shilajit (Mumijo)?
O Shilajit, também conhecido por Mumijo, é uma resina escura que sai de fendas na rocha. De que é feito, como é purificado e o que mostram os estudos.

O Shilajit é um material escuro e resinoso que sai de fendas na rocha em grande altitude, sobretudo nos Himalaias, no Altai e no Cáucaso. Não é mineral nem planta. É o que resta de material vegetal ao fim de séculos de decomposição lenta sob pressão.
O nome vem do sânscrito: shila, rocha, e jatu, resina. Resina da rocha. Nos espaços de língua alemã e russa, a mesma substância chama-se Mumijo. Quem compara rótulos entre mercados deve conhecer os dois nomes.
De que é feito
A maior parte são substâncias húmicas, e dentro delas o ácido fúlvico é a fração mais discutida. Juntam-se minerais vestigiais da rocha circundante. O perfil exato depende do local de recolha, da altitude e da estação do ano. Por isso, dois frascos honestos podem ser diferentes entre si.
O que foi de facto estudado
Há dois estudos a referir. Pandit e colegas (2016) deram a homens entre os 45 e os 55 anos, durante 90 dias, 250 mg de Shilajit purificado duas vezes por dia, e relataram valores mais altos de testosterona total e livre e de DHEAS face ao placebo. Keller e colegas (2019) deram 500 mg por dia durante oito semanas e relataram que a força máxima se manteve melhor depois de um protocolo de fadiga.
Os dois estudos são pequenos. Nenhum permite afirmar que o Shilajit trata seja o que for, e não é isso que vamos dizer.
A purificação não é opcional
O Shilajit em bruto pode conter chumbo, arsénio, mercúrio e cádmio. É exatamente para isso que existem a purificação tradicional shodhana e a análise laboratorial moderna. Esta é a parte mais importante do tema e tem um artigo próprio.
O assunto continua no ácido fúlvico, na toma e em ashwagandha e Shilajit.

Cada lote testado por laboratório independente
O ácido fúlvico é um transportador, por isso a carga mineral conta
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O que é o Shilajit?
Uma resina escura, com aspeto de alcatrão, que sai de fendas na rocha em regiões de alta montanha. É composta em grande parte por material vegetal decomposto, com ácidos fúlvicos e húmicos e minerais vestigiais.
O Mumijo é o mesmo que Shilajit?
Sim. Mumijo é o nome usado nos espaços de língua alemã e russa para a mesma substância. Shilajit é a designação que vem do sânscrito.
A que sabe o Shilajit?
Amargo, fumado e mineral. A maioria das pessoas dissolve a resina em água morna ou leite, em vez de a tomar pura.
Quem deve evitar o Shilajit?
Pessoas com hemocromatose ou outra sobrecarga de ferro, uma vez que a resina é rica em ferro. Também na gravidez e na amamentação. Quem toma medicação prescrita deve falar antes com um médico.




