Dosagem da ashwagandha, início de efeito e quando tomar, lidos nos ensaios
Cada dose de ashwagandha da literatura, ligada ao extrato de onde veio, com a semana em que cada ensaio mediu diferença e o que significa manhã ou noite.
Para que serve esta secção
Comece aqui. Um guia leva uma pergunta prática do princípio ao fim: o que é realmente um frasco, quanto tomar, como é um primeiro mês. Não se assume leitura prévia, e nada fica como exercício para quem lê.
Artigos da secção guias
Como reconhecer shilajit puro, e o que cada verificação prova mesmo
Oito verificações ao shilajit puro antes de comprar: o que o rótulo exige, o que cobre um certificado de análise e o que os testes caseiros não provam.
Como tomar shilajit
Quanto shilajit tomar, quando e dissolvido em quê, com as doses usadas nos ensaios. Um primeiro mês com honestidade e quem não deve tomar a resina.
O que é o ácido fúlvico?
O ácido fúlvico é a fração solúvel em água das substâncias húmicas. O que é, como se mede no shilajit, porque liga minerais e onde acaba a evidência.
O que é shilajit?
O shilajit é uma resina escura que sai da rocha em altitude. De que é feito, como é purificado e analisado, e o que os ensaios humanos mediram.
O que são adaptogénios? Oito ordenados pela força da evidência
Adaptogénios ordenados pelos ensaios publicados e não pela popularidade. Oito plantas e cogumelos, o maior ensaio de cada um e onde a evidência é fina.
Quanto tempo o shilajit demora a fazer efeito, segundo os ensaios
Nenhum ensaio com shilajit relata um resultado antes da semana oito. O que cada estudo mediu, em que dia o mediu, e como fazer o seu próprio teste.
Continuar a ler
Guias é uma das cinco secções
Guias, ciência, origem, comparações e protocolos. O mesmo assunto abordado de cinco direções, e a lista de leitura junta tudo num só lugar.
As perguntas que toda a gente faz
O que é o Shilajit, afinal?
Uma resina escura que sai da rocha em altitude nos Himalaias, feita de material vegetal comprimido e decomposto ao longo de muito tempo. O que sai da rocha ainda não é o produto. A shodhana, o passo de purificação, é o que separa a resina de tudo aquilo em que estava assente, e é sobre esse passo que se deve perguntar a um vendedor.
Porque é que o ácido fúlvico conta?
O ácido fúlvico é uma molécula transportadora. Liga minerais vestigiais e é estudado como via para os fazer atravessar uma membrana celular. Por isso a pergunta interessante sobre um mineral não é quanto está no frasco, mas quanto chega ao destino. É este o mecanismo em que a investigação assenta. É uma linha de estudo, não um facto assente, e ninguém lho deve vender como tal.
Quanto tomo, e quando é que noto alguma coisa?
Siga as instruções e a quantidade diária máxima do rótulo do produto específico. Resina, líquido e fórmulas em cápsulas não têm doses intercambiáveis. Não podemos prometer um efeito percetível nem um prazo. Se toma medicamentos ou tem uma doença, fale sobre o produto com um profissional de saúde qualificado antes de o utilizar.
Resina ou cápsulas?
A resina é a carga mineral completa, e sabe a isso mesmo. As cápsulas têm 500mg divididos em partes iguais entre um ativo padronizado e resina purificada, numa cápsula vegetal de HPMC sem farinha de arroz, sem estearato de magnésio e sem agente de volume. Seis misturas, todas construídas sobre a mesma resina. Uma advertência: a mistura com musgo marinho e bodelha é naturalmente rica em iodo, por isso quem tem Hashimoto ou qualquer doença da tiroide diagnosticada deve levá-la ao médico e não ao carrinho.
De onde vem, e como sei que está limpo?
Os nossos produtos provêm da gama de marca branca do fornecedor britânico Pure Shilajit UK. O fornecedor descreve a resina como proveniente dos Himalaias. O certificado 63849 da Alex Stewart Agriculture refere-se a uma amostra de resina analisada em fevereiro de 2026. Não comprova resultados para cada lote atualmente vendido nem para as fórmulas em cápsulas. A ligação aos lotes atuais não está confirmada; o resultado do arsénio exige esclarecimento face ao limite de deteção impresso.
Enviam para fora da Europa?
Enviamos para todo o mundo, com uma exceção: não para os Estados Unidos. A Suíça paga CHF 6.90, grátis a partir de CHF 60, com envio pelos Correios Suíços a partir de Winterthur e sem alfândega. A Europa e o Reino Unido pagam CHF 6.90, grátis a partir de CHF 150. Qualquer outro país paga CHF 14.90, grátis a partir de CHF 200, sem site localizado. Os valores são convertidos para a sua moeda no checkout.
