Ashwagandha benefícios e efeitos secundários, ensaio a ensaio
O que os ensaios com ashwagandha mediram mesmo, os casos de lesão hepática por trás das restrições europeias e a posição legal país a país, com datas.
Para que serve esta secção
O que os trabalhos publicados mediram, em quantas pessoas, durante quanto tempo, e o que não mostraram. Cada número aqui está ligado a uma citação que pode abrir, e os que não são sólidos o suficiente para afirmar ficam de fora.
Artigos da secção ciência
Shilajit, contraindicações, efeitos secundários e quem deve evitar
Que efeitos secundários do shilajit os ensaios publicados registaram, os seis grupos que não o devem tomar, com o que não o misturar e o que ninguém testou.
O Shilajit é seguro? A questão dos metais pesados
O Shilajit em bruto pode conter chumbo, arsénio, mercúrio e cádmio. O que faz a purificação e o que um relatório de laboratório tem de mostrar.
Para que serve o shilajit nos homens, e o que os ensaios mediram
Dois ensaios aleatorizados testaram shilajit em homens. A dose, a duração, quem os pagou, e as quatro coisas que nenhum deles chegou a medir.
Shilajit para mulheres, e em que consiste a evidência feita em mulheres
Dois ensaios publicados incluíram mulheres: expressão génica cutânea em 45, densidade óssea em 60. O que mediram, a questão do ferro e quem não deve tomar.
Shilajit para que serve, ensaio a ensaio
Todos os ensaios humanos com shilajit, com a dose, a duração, a população e o extrato usado. O que foi medido, o que nunca foi medido e quem deve evitar.
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Ciência é uma das cinco secções
Guias, ciência, origem, comparações e protocolos. O mesmo assunto abordado de cinco direções, e a lista de leitura junta tudo num só lugar.
As perguntas que toda a gente faz
O que é o Shilajit, afinal?
Uma resina escura que sai da rocha em altitude nos Himalaias, feita de material vegetal comprimido e decomposto ao longo de muito tempo. O que sai da rocha ainda não é o produto. A shodhana, o passo de purificação, é o que separa a resina de tudo aquilo em que estava assente, e é sobre esse passo que se deve perguntar a um vendedor.
Porque é que o ácido fúlvico conta?
O ácido fúlvico é uma molécula transportadora. Liga minerais vestigiais e é estudado como via para os fazer atravessar uma membrana celular. Por isso a pergunta interessante sobre um mineral não é quanto está no frasco, mas quanto chega ao destino. É este o mecanismo em que a investigação assenta. É uma linha de estudo, não um facto assente, e ninguém lho deve vender como tal.
Quanto tomo, e quando é que noto alguma coisa?
Uma porção do tamanho de um grão de arroz, dissolvida em água morna ou sob a língua, uma vez por dia. Um frasco de 30g dura dois a três meses nessa dose. O Shilajit não é um estimulante e nada aqui funciona como tal, por isso a unidade de tempo honesta é o mês e não a tarde. Quem procura a experiência da cafeína vai ficar desiludido.
Resina ou cápsulas?
A resina é a carga mineral completa, e sabe a isso mesmo. As cápsulas têm 500mg divididos em partes iguais entre um ativo padronizado e resina purificada, numa cápsula vegetal de HPMC sem farinha de arroz, sem estearato de magnésio e sem agente de volume. Seis misturas, todas construídas sobre a mesma resina. Uma advertência: a mistura com musgo marinho e bodelha é naturalmente rica em iodo, por isso quem tem Hashimoto ou qualquer doença da tiroide diagnosticada deve levá-la ao médico e não ao carrinho.
De onde vem, e como sei que está limpo?
Recolhido em altitude no Nepal e purificado numa instalação certificada GMP. A rocha traz aquilo que a rocha trazia, o que nos Himalaias pode significar chumbo, arsénio e mercúrio. Por isso cada lote é analisado quanto a metais pesados por um laboratório independente, e para o lote que recebe existe um certificado de análise. Um frasco que não consegue mostrar o que saiu do outro lado está a pedir confiança em vez de prova.
Enviam para fora da Europa?
Os mercados de lançamento são a UE, o Reino Unido e a Suíça. Austrália, Nova Zelândia, Canadá e Irlanda recebem tarifas de envio sem um site localizado. As tarifas e os prazos de entrega seguem assim que o fulfilment os confirmar.
Purificado, testado em laboratório, vendido como é