Ashwagandha, beneficios y contraindicaciones, ensayo por ensayo
Qué midieron de verdad los ensayos con ashwagandha, los casos de daño hepático detrás de las restricciones europeas y la situación legal país por país.
Para qué sirve esta sección
Qué midieron los trabajos publicados, en cuántas personas, durante cuánto tiempo, y qué no mostraron. Cada cifra de aquí va unida a una cita que puedes abrir, y las que no son lo bastante sólidas para afirmarse se quedan fuera.
Artículos de la sección ciencia
Efectos secundarios del shilajit, contraindicaciones y quién debe evitarlo
Qué efectos secundarios del shilajit registraron los ensayos publicados, los seis grupos que no deben tomarlo, con qué no combinarlo y qué no se ha probado.
¿Es seguro el shilajit? La cuestión de los metales pesados
El shilajit en bruto puede contener plomo, arsénico, mercurio y cadmio. Qué logra la purificación y qué debe mostrar un informe de análisis antes de comprar.
Shilajit, para qué sirve en hombres, según los dos ensayos que existen
Dos ensayos aleatorizados han probado el shilajit en hombres. La dosis, la duración, quién los pagó y las cuatro cosas que ninguno de los dos midió nunca.
Shilajit, para qué sirve en mujeres, y en qué consiste la evidencia
Solo dos ensayos publicados han incluido mujeres, 45 en piel y 60 en hueso. Qué midió cada uno, la cuestión del hierro y quién no debe tomarlo nunca.
Shilajit, para qué sirve, ensayo por ensayo
Para qué sirve el shilajit según los ensayos en humanos, con la dosis, la duración, la población y el extracto de cada uno, y quién debe evitarlo.
Seguir leyendo
Ciencia es una de las cinco secciones
Guías, ciencia, procedencia, comparativas y protocolos. El mismo tema abordado desde cinco direcciones, y la lista de lectura lo reúne todo en un solo sitio.
Las preguntas que hace todo el mundo
¿Qué es el shilajit exactamente?
Una resina oscura que rezuma de la roca en altura en el Himalaya, formada por materia vegetal prensada y descompuesta durante muchísimo tiempo. Lo que sale de la roca todavía no es el producto. La shodhana, el paso de purificación, es lo que separa la resina de todo aquello en lo que estuvo, y ese es el paso por el que conviene preguntar a un vendedor.
¿Por qué importa el ácido fúlvico?
El ácido fúlvico es una molécula portadora. Fija minerales traza y se estudia como vía para llevarlos a través de la membrana celular, y por eso la pregunta interesante sobre un mineral no es cuánto hay en el tarro, sino cuánto llega. Ese es el mecanismo sobre el que se apoya la investigación. Es una línea de estudio y no un hecho establecido, y nadie debería vendérsela como tal.
¿Cuánto tomo y cuándo notaría algo?
Una porción del tamaño de un grano de arroz, disuelta en agua tibia o bajo la lengua, una vez al día. Un tarro de 30 g dura de dos a tres meses a esa dosis. El shilajit no es un estimulante y aquí nada funciona como tal, así que la unidad de tiempo honesta es un mes y no una tarde. Si busca la experiencia de la cafeína, esto le decepcionará.
¿Resina o cápsulas?
La resina es la carga mineral de espectro completo, y sabe a lo que es. Las cápsulas son 500 mg repartidos a partes iguales entre un activo estandarizado y resina purificada, en una cápsula vegetal de HPMC sin harina de arroz, sin estearato de magnesio y sin agente de carga. Seis mezclas, todas construidas sobre la misma resina. Una advertencia: la mezcla de musgo marino y fuco es rica en yodo por naturaleza, así que si tiene Hashimoto o cualquier enfermedad tiroidea diagnosticada, lleve esa a su médico antes que a la caja.
¿De dónde viene y cómo sé que está limpio?
Recogido en altura en Nepal y purificado en una instalación con certificación GMP. La roca lleva lo que llevaba la roca, que en el Himalaya puede significar plomo, arsénico y mercurio, así que cada lote se analiza en busca de metales pesados en un laboratorio independiente y se conserva un certificado de análisis del lote que usted recibe. Un tarro que no puede enseñarle qué salió por el otro lado le está pidiendo que se fíe.
¿Envían fuera de Europa?
Los mercados de lanzamiento son la UE, el Reino Unido y Suiza. Australia, Nueva Zelanda, Canadá e Irlanda tienen tarifas de envío sin una versión localizada del sitio. Las tarifas y los plazos de entrega se publicarán en cuanto los confirme el servicio de fulfilment.
Purificado, analizado en laboratorio, vendido tal como es