Shilajit

El shilajit es una resina oscura y de aspecto alquitranado que rezuma de los estratos de roca de las grandes cordilleras, sobre todo del Himalaya y del Hindu Kush, y también del Altái, el Pamir y el Cáucaso. No es una planta ni un mineral. Es lo que queda de la materia vegetal tras siglos de descomposición dentro de la roca: sustancias húmicas en su mayor parte, con el ácido fúlvico como fracción mayoritaria, que arrastran los minerales traza que aportó la geología de alrededor. En ruso, alemán, polaco y checo el mismo material se llama mumijo, mumie o mumio. Una sustancia, varios nombres, y en la Unión Europea un complemento alimenticio y no un medicamento.

El informe del proveedor indica un 73,8% de ácido fúlvico, un 14,7% de ácido húmico y un 11,8% de cenizas en la muestra analizada. Son resultados de la muestra, no una especificación demostrada para cada tarro. Las cenizas son el residuo inorgánico tras la incineración, no una dosis medida de minerales disponibles para la nutrición. El certificado 63849 de Alex Stewart Agriculture corresponde a una muestra de resina analizada en febrero de 2026. No demuestra los resultados de cada lote actualmente vendido ni de las fórmulas en cápsulas. La relación con los lotes actuales no está confirmada; el dato del arsénico requiere aclaración frente al límite de detección impreso.

Entre la roca y el tarro hay un paso de purificación, la shodhana del Ayurveda: el material en bruto se disuelve, se filtran la roca, la arena y los restos vegetales que no se disuelven, y el líquido se reduce de nuevo hasta resina. Eso retira la materia insoluble. Por sí solo no retira los metales disueltos, y el shilajit en bruto puede llevar plomo, arsénico, mercurio y cadmio por encima de los límites permitidos. El lote terminado se analiza, por tanto, y el análisis es el documento que separa un complemento de un relato. El Reglamento (UE) 2023/915 fija los contenidos máximos en complementos alimenticios en 3,0 mg/kg de plomo, 1,0 mg/kg de cadmio y 0,10 mg/kg de mercurio; nuestro certificado indica 0,44, por debajo de 0,2 y 0,03 respectivamente.

La evidencia en personas es real, estrecha y escasa: unos ocho ensayos pequeños, varios con un extracto de marca, que midieron niveles de andrógenos en hombres de 45 a 55 años, retención de fuerza tras un protocolo de fatiga en hombres jóvenes, densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas con osteopenia y un puñado de marcadores de laboratorio. Nada de esa lista es una declaración de propiedades saludables, y bajo el Reglamento (CE) 1924/2006 ninguna está autorizada para el shilajit en la Unión Europea. Decimos qué midió cada ensayo, en quién y durante cuánto tiempo, y ahí nos paramos.

La sección de abajo es el mapa. Qué es el shilajit es la definición completa. Para qué sirve el shilajit audita todos los ensayos en personas. Es seguro el shilajit trata la cuestión de los metales pesados y cómo se lee un certificado. Cómo tomar shilajit es la dosis, el momento y un primer mes. Efectos secundarios del shilajit nombra a quien no debe tomarlo. Cómo saber si el shilajit es puro y resina o cápsulas son las dos cuestiones de compra, y dónde comprar shilajit en Europa es la última.