Мумиё для мужчин: оба исследования, прочитанные построчно

Что даёт мумиё для мужчин? По опубликованным данным измерены две вещи и больше ничего. Мумиё это очищенная горная смола, и на мужчинах отдельно проведены ровно два рандомизированных контролируемых исследования. Одно измеряло гормональные показатели крови у 75 мужчин от 45 до 55 лет за 90 дней. Другое измеряло силу ног у 63 мужчин со средним возрастом 21 год за восемь недель. Оба были профинансированы компанией, производящей проверявшийся экстракт. Ни одно не спросило ни одного участника, как он себя чувствует.

Это честный итог всей доказательной базы, и именно поэтому страница написана так, как написана. Ниже оба исследования разобраны построчно: препарат, доза, срок, отбор, выбывшие, числа, которые цитируют, и числа, которые не цитируют. Затем часть, которую не публикуют: что ещё сдвигает то же самое измерение и насколько сильно. Если вы решаете, тратить ли деньги на банку, решение принимается именно на этом сравнении.

Как читать исследование мумиё до того, как прочтёте его главную цифру

Каждая коммерческая страница, занимающая выдачу по запросу о пользе мумиё для мужчин, цитирует одни и те же два процента из одной и той же статьи. Ни одна не объясняет, как понять, значат ли эти проценты хоть что нибудь. Вот шесть вещей, которые мы проверяем, прежде чем результат допускается к зачёту, и именно поэтому наши ответы уже тех, что вы читали.

Кто платил. Исследование, оплаченное производителем проверяемого продукта, не становится автоматически неверным, но читатель имеет право знать этот факт. Оба исследования на мужчинах оплатила Natreon Inc, компания, производящая и продающая запатентованный экстракт, использованный в каждом из них. Это указано в благодарностях одной работы и в декларации финансирования другой.

Кто на самом деле был в кабинете. Формулировка «здоровые добровольцы» скрывает многое. Инструмент отбора важнее ярлыка, потому что работа, набравшая мужчин с жалобами и назвавшая их здоровыми, измеряет не то же самое, что работа, набравшая действительно ничем не примечательных.

Какой препарат применяли. Ни одно из двух исследований не проверяло банку смолы. Оба использовали PrimaVie, запатентованный стандартизированный по ВЭЖХ экстракт со спецификацией не менее 60 процентов суммы биоактивных веществ, не менее 50 процентов фульвовых кислот и не менее 10 процентов дибензо альфа пироновых хромопротеинов. Результат на стандартизированном экстракте это свидетельство об этом экстракте.

Что измеряли и что это за величина. Гормональный показатель крови это суррогатный маркер. Момент силы при разгибании ноги это показатель работоспособности. Ни то, ни другое не равно сообщению человека о том, что у него что то изменилось, и только второй тип конечной точки отвечает на вопрос, который читатель задаёт на самом деле.

Что делала контрольная группа. У разницы между группами две половины. Если группа плацебо резко пошла в противоположную сторону, заголовочный разрыв создан не только добавкой, и честное прочтение меняется. Это самая часто пропускаемая деталь во всём, что написано об исследовании 2016 года.

Что не измеряли вообще. Самая полезная колонка в любой из этих статей пустая. Показатели фертильности, шкалы сексуальной функции, маркеры простаты, опросники симптомов в конце исследования: ничего этого нет. Отсутствие доказательств не является отрицательным результатом, но оно не является и успокоением, и ни одна страница не должна давать читать его так.

Мумиё и тестостерон: что измерило исследование 2016 года

Может ли мумиё повысить тестостерон? Этот вопрос стоит почти за каждым запросом о мумиё и тестостероне, и есть ровно одно исследование на людях, которое к нему хоть как то подступается.

Статья это Пандит, Бисвас, Джана, Де, Мукхопадхьяй и Бисвас, опубликована в Andrologia в 2016 году, том 48, страницы с 570 по 575. Работа шла в Государственном аюрведическом медицинском колледже и госпитале имени Дж. Б. Роя в Калькутте с декабря 2012 года по март 2014 года.

Исследование было рандомизированным, двойным слепым и плацебо контролируемым. Из 145 обследованных мужчин 49 были исключены и 96 включены, поровну в две группы по 48. Затем 21 мужчина прекратил участие, и осталось 38 в группе мумиё и 37 на плацебо. Средний возраст составил 49,44 и 48,89 года. Доза это одна капсула 250 мг дважды в день после основных приёмов пищи в течение 90 дней, то есть 500 мг в сутки. Кровь брали на 0 й, 30 й, 60 й и 90 й день на общий тестостерон, свободный тестостерон, ЛГ, ФСГ и ДГЭА С.

Вот что сообщает сама статья, по её собственной таблице 2. Каждое число ниже это среднее, а стандартные отклонения в работе были достаточно широкими, чтобы индивидуальные результаты сильно вокруг них расходились.

Показатель	Мумиё, 0 й день	Мумиё, 90 й день	Плацебо, 0 й день	Плацебо, 90 й день
Общий тестостерон (нг/мл)	4,84	5,83	5,82	4,45
Свободный тестостерон (пг/мл)	15,36	18,30	19,30	12,21
ДГЭА С (мкг/дл)	145,09	190,57	139,60	138,77
ЛГ (мМЕ/мл)	6,33	6,79	6,49	7,45
ФСГ (мМЕ/мл)	6,94	8,41	6,91	10,23

Внутри группы мумиё показатели общего тестостерона на 90 й день были на 20,45 процента выше исходных, свободного тестостерона на 19,14 процента выше, ДГЭА С на 31,35 процента выше, каждый при P меньше 0,05. ЛГ держался ровно. ФСГ в группе мумиё вырос на 30 й, 60 й и 90 й день.

Две детали, которые меняют прочтение этих чисел

Посмотрите на столбец плацебо. Группа плацебо стартовала выше группы мумиё по обоим измерениям тестостерона, 5,82 против 4,84 и 19,30 против 15,36, а затем упала примерно на 24 процента и на 37 процентов соответственно за 90 дней. Статья описывает это как значимую нисходящую тенденцию и не предлагает ей объяснения. Это важно, потому что разрыв между группами на 90 й день создан падающей контрольной группой не меньше, чем растущей группой приёма, а контрольная группа здоровых мужчин, у которых показатели тестостерона падают на четверть за три месяца, это не нормальное ожидание. Это число не цитирует никто.

Второе, прочтите отбор. Добровольцев отбирали по опроснику ADAM Университета Сент Луис, десятипунктовому скринингу симптомов, и включали только при утвердительном ответе на вопрос о либидо, на вопрос об эрекции или на любые три из остальных восьми. Проще говоря, каждый включённый мужчина сообщал о симптомах, связанных со снижением тестостерона, ещё до начала работы. Называть их здоровыми добровольцами допустимо, потому что органических заболеваний у них не было, но эта группа не является срезом мужчин вообще.

Чего Пандит с коллегами не установили

Этого не меньше, чем изложенного выше, и оно заслуживает такого же объёма.

Работа не измеряла, почувствовал ли кто нибудь себя иначе. Опросник ADAM использовали как входной фильтр и ни разу не применили повторно как конечную точку, поэтому никто не знает, изменились ли либидо, энергия, настроение или эрекция. Она не измеряла фертильность ни в каком виде: ни спермограммы, ни беременностей. Она не измеряла маркеры простаты, состав тела, силу и сон. Таблицы нежелательных явлений в ней нет.

Она также не может говорить ни о ком за пределами собственной рамки. Одна возрастная полоса от 45 до 55 лет. Один запатентованный экстракт, одна доза, один срок. Один центр, одна страна, одно окно в 90 дней. Анализ вёлся парным и непарным критериями Стьюдента без поправки на число сравнений, и независимого воспроизведения на большой выборке за десятилетие с тех пор не было. Одно маленькое исследование, оплаченное производителем, это повод следить за литературой дальше. Это не повод ожидать результата, и по Регламенту (ЕС) № 1924/2006 оно не даёт права на заявление: собственное руководство Европейской комиссии гласит, что на пищевом продукте можно использовать только заявления, разрешённые и внесённые в реестр ЕС, а разрешённого заявления для мумиё не существует.

Мумиё для мужчин в исследовании силы: Келлер с коллегами, 2019

Второе и более защитимое свидетельство это Келлер, Хауш, Хилл, Смит, Шмидт и Джонсон, опубликовано в Journal of the International Society of Sports Nutrition в 2019 году. Шестьдесят три физически активных мужчины со средним возрастом 21,2 года были рандомизированы в три группы по 21 человеку: плацебо, 250 мг в сутки или 500 мг в сутки того же стандартизированного экстракта, на восемь недель.

Протокол был конкретным. До и после периода приёма участники выполняли максимальные произвольные изометрические сокращения разгибателей голени, затем два подхода по 50 максимальных двусторонних концентрических изокинетических разгибаний со скоростью 180 градусов в секунду с двумя минутами отдыха между подходами, затем повторяли изометрический тест. Интересовало, сколько максимальной силы теряется на этом утомляющем протоколе. Параллельно измеряли сывороточный гидроксипролин, маркер, связанный с обменом коллагена.

В подгруппе с результатами выше медианы группа 500 мг потеряла 8,9 процента максимальной изометрической силы после утомляющего протокола против 17,0 процента в группе 250 мг и 16,0 процента на плацебо. Исходный гидроксипролин в этой же подгруппе 500 мг был ниже.

Теперь ограничения, которые авторы называют прямо. Находки лежат в анализе подгруппы выше медианы, а не во всей выборке. По полной группе результат по изометрической силе значимым не был. Концентрический пиковый момент не различался. Группа 250 мг не отделилась от плацебо, то есть меньшая из двух доз не показала ничего. Выборка была удобной, только мужской, из молодых физически активных людей, протокол проверял только концентрическую работу, а авторы отмечают, что не могли отличить обмен коллагена мышцы от обмена коллагена сухожилия и не измеряли концентрации биоактивных веществ у участников. Работа профинансирована Natreon Inc.

Остаётся результат по настоящему интересный и по настоящему узкий: в одном исследовании, у молодых активных мужчин, при 500 мг в сутки, в половине выборки, на конкретном лабораторном протоколе утомления терялось меньше силы. Он ничего не говорит о результатах тренировок, о размере мышц и о выступлении в спорте.

Что происходит, когда мужчина принимает мумиё, и зачем мужчины его принимают

Зачем мужчины принимают мумиё? Подавляющим образом из за прочитанного о мумиё и тестостероне, и именно этот запрос построил всю категорию. Вот часть, которую исследования сообщить не могут, поэтому она будет описана, а не заявлена. Надёжные наблюдаемые следствия приёма смолы это вкус, горький, дымный и отчётливо минеральный, и рутина растворения порции размером с рисовое зерно в тёплой воде или молоке. Большинство замечает вкус в первый день и ничего больше в первый день.

Рассказы мужчин, которые её принимают, не являются доказательством, и мы не будем подавать их как доказательство. Они же являются причиной, по которой многие вообще ищут эту тему, поэтому честная рамка такова: ни одно исследование на мужчинах не измеряло субъективный результат, а значит любой прочитанный вами рассказ об ощущениях, включая положительный, неконтролируемый и неослеплённый. Если вы хотите понять, существует ли начало действия и какой длины была бы честная проба, у этого вопроса своя страница.

Стоит ли принимать мумиё перед сном? Ни одно исследование не сравнивало утренний приём с вечерним, поэтому никто не знает. Пандит с коллегами давали обе суточные дозы после основных приёмов пищи, а Келлер с коллегами вообще не сообщили о времени, а значит любое прочитанное вами правило о лучшем времени приёма это чьё то предпочтение, поданное как находка.

Практически это значит, что покупку стоит рассматривать как личную пробу, а не как ожидание. Зафиксируйте дозу, зафиксируйте время суток, держите всё прочее стабильным заданный срок и запишите до начала, что именно вы собираетесь наблюдать. Проба без заранее заявленной конечной точки всегда удаётся, и именно поэтому она ничего не стоит.

Что сдвигает то же самое измерение куда сильнее любой добавки

Если ваш интерес к мумиё на самом деле интерес к тестостерону, этот раздел самый полезный на странице, потому что такое сравнение делают редко, а перевес в нём не близкий.

Лепро и Ван Каутер в JAMA в 2011 году провели 10 здоровых мужчин со средним возрастом 24,3 года через три ночи с десятичасовым временем в постели, а затем восемь ночей с пятичасовым, забирая кровь с интервалом от 15 до 30 минут круглосуточно. После недели ограниченного сна дневной тестостерон был ниже на величину от 10 до 15 процентов, с 18,4 нмоль/л в отдохнувшем состоянии до 16,5 нмоль/л в ограниченном, и снижение было заметнее всего между 14:00 и 22:00. Это неделя коротких ночей у десяти молодых мужчин, дающая сдвиг того же порядка, что и 90 дневная разница между группами в исследовании мумиё, в противоположную сторону и бесплатно.

Та же логика приложима к остальным крупным входным величинам. Состав тела, потребление алкоголя, хроническая тренировочная нагрузка относительно восстановления и сам возраст действуют на то же измерение, причём действуют постоянно, а не те 90 дней, что вы принимаете капсулу. Возраст в особенности объясняет, почему в работу 2016 года набирали мужчин от 45 до 55 лет: это окно, в котором интересовавшее исследователей снижение становится видимым.

Ничто из этого не означает, что добавка бессмысленна. Это означает, что важна последовательность. Если вы спите по пять часов, пьёте почти каждый вечер и тренируетесь через усталость, банка смолы это самый малый доступный рычаг, и ни одна честная страница не должна продавать вам его как самый большой. Разберитесь с последовательностью, а потом решайте, хотите ли вы всё ещё вести пробу.

Сексуальная функция, фертильность и простата: что измеряли и что нет

За этим вопросом стоит большая доля запросов на нескольких языках, и он заслуживает прямого ответа, а не уклонения.

О сексуальной функции не измерено ничего. Ни одна из двух работ на мужчинах не использовала Международный индекс эректильной функции или сопоставимый инструмент. Исследование 2016 года отбирало по симптомам, включая сниженное либидо и ослабленные эрекции, на входе, а затем не спрашивало об этом больше никогда. Опубликованного исследования на людях с результатами по сексуальной функции после приёма мумиё не существует, и любая страница, утверждающая обратное, экстраполирует от гормонального показателя к переживанию, а такого шага данные не поддерживают.

О фертильности есть одна более ранняя и совсем иначе устроенная работа. Бисвас с коллегами в Andrologia в 2010 году давали 100 мг обработанного мумиё дважды в день в течение 90 дней мужчинам с диагнозом олигоспермии, то есть с числом сперматозоидов ниже 20 миллионов на миллилитр. Включили 35 человек, завершили 28. Статья сообщает более высокие общее число сперматозоидов, подвижность и общий тестостерон относительно собственных исходных значений каждого мужчины и неизменённые печёночные и почечные показатели. Обратите внимание на устройство работы: неконтролируемое, неослеплённое исследование без группы плацебо, в группе пациентов с установленным диагнозом, при дозе, отличной от дозы 2016 года. Это свидетельство об этой клинической группе и ни о ком другом, оно не сообщает ни о беременностях, ни о рождениях, и это не основание, на котором мы стали бы делать какое либо заявление.

О простате нет вообще ничего. Ни одно опубликованное исследование на людях не измеряло простатспецифический антиген, объём простаты или шкалы мочевых симптомов после приёма мумиё. Если у вас есть беспокойство по поводу простаты, ответ на него не эта страница, а уролог.

Побочные эффекты мумиё у мужчин и кому его принимать нельзя

Опубликованные исследования на мужчинах сообщили об отсутствии изменений печёночных и почечных показателей крови при проверенных дозах, но оба были маленькими, оба короткими и ни одно не проектировалось так, чтобы обнаруживать редкий вред. Это ограничение данных о безопасности мумиё у мужчин, а не утверждение о безопасности, и в этой категории одно с другим путают постоянно. Список исключений и сообщённые эффекты разобраны как следует на странице о побочных эффектах; здесь то, что важнее всего именно для мужчин.

Железо первое. Мумиё богато железом, и это причина полностью его избегать при гемохроматозе или другом состоянии с перегрузкой железом. Чистота второе. Сырьё, собранное с породы, может нести свинец, мышьяк, ртуть и кадмий, поэтому очистка и партийные анализы это вся тема целиком, а не деталь, и поэтому реальный риск в этой категории это дешёвая банка без маркировки, а не сама смола. Это разобрано в материале о тяжёлых металлах и очистке.

Кроме того: не принимайте мумиё, если вы принимаете назначенные лекарства, не поговорив сначала с врачом или фармацевтом, особенно если речь о чём то, влияющем на статус железа, или о лекарстве по установленному диагнозу. Оно не для детей. Оно не для приёма при беременности и при грудном вскармливании, а зеркальная страница разбирает, что изучали и чего не изучали у женщин. Если у вас есть любой установленный диагноз, спросите клинициста до начала, а не после.

Что на самом деле решает, стоит ли это ваших денег

Три вещи, и тестостерон не из их числа. Первая, в порядке ли уже более крупные входные величины, потому что добавка, принимаемая на пяти часах сна, отвечает не на тот вопрос. Вторая, можете ли вы проверить, что в банке, поскольку каждое исследование выше проверяло стандартизированный, лабораторно охарактеризованный экстракт, и ни одно не проверяло анонимный кусок смолы, купленный на площадке объявлений. Третья, готовы ли вы вести фиксированную, скучную, честную к себе пробу заданный срок и принять нулевой результат, потому что альтернатива это платить за историю.

Если все три сходятся, последним остаётся выбор формата, и он практический, а не научный: смола это то, чем является традиционный препарат и что большинство имеет в виду под мумиё, капсулы убирают вкус и фиксируют дозу. Наша смола мумиё это то, с чего начинает большинство, а сравнение форматов излагает компромиссы, не притворяясь, что один сильнее другого. Если вы ещё не читали общий разбор доказательств, что показали исследования по всем результатам это та страница, которую стоит прочесть до любой покупки.