Ashwagandha, beneficios y contraindicaciones, ensayo por ensayo
Qué midieron de verdad los ensayos con ashwagandha, los casos de daño hepático detrás de las restricciones europeas y la situación legal país por país.
Adaptógenos
Adaptógenos: hierbas
Ashwagandha, tongkat ali, maca, musgo de mar.
Hierbas
La sección de hierbas es sobre todo ashwagandha, porque la ashwagandha es donde está la evidencia: una docena de ensayos aleatorizados, la mayoría de ocho a diez semanas en grupos de unas sesenta personas, que midieron estrés percibido, escalas de ansiedad, sueño y cortisol. Es también donde se mueve la regulación. El BfR alemán advirtió en 2024 de que los niños, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia y cualquier persona con antecedentes hepáticos no deberían tomarla, y Dinamarca la ha restringido. Los dos hechos pertenecen a la misma página, y aquí están.
Ashwagandha: beneficios y contraindicaciones es el pilar, con la posición país por país. Dosis y cuándo tomarla ata cada cifra en miligramos a un extracto con nombre. Ashwagandha y cortisol lee los datos hormonales por separado, y ashwagandha y peso corporal responde a la pregunta que se hace en todos los idiomas. La espirulina está archivada aquí también, como alga y no como adaptógeno, con su propia literatura de ensayos.
Ashwagandha para bajar el cortisol, el sueño y la ansiedad, ensayo por ensayo
Cada ensayo de ashwagandha y cortisol con su dosis, su duración, su población, la medición exacta de cortisol que hay detrás y quién lo pagó, más el sueño.
Dosis de ashwagandha, inicio del efecto y cuándo tomarla, leídos en los ensayos
Cada dosis de ashwagandha de la literatura, atada al extracto del que salió, más en qué semana midieron los ensayos un cambio y con qué pauta.
¿La ashwagandha engorda? Ensayo por ensayo
Ningún ensayo de ashwagandha ha registrado aumento de peso como efecto adverso. Aquí está cada ensayo que midió el peso corporal, con tamaño y patrocinador.
Ashwagandha y shilajit
La ashwagandha y el shilajit se venden juntos a menudo. Para qué se ha estudiado cada uno, en qué se diferencian y si la combinación tiene sentido.
Espirulina beneficios: los ensayos, la proteína y la B12
Cada ensayo humano de espirulina con su dosis, tamaño y duración, más la proteína real por cápsula, el problema de la pseudovitamina B12 y las microcistinas.
¿Qué son los adaptógenos? Ocho ordenados por fuerza de la evidencia
Adaptógenos ordenados por el volumen de ensayos publicados, no por popularidad. Ocho plantas y hongos, el mayor ensayo de cada uno y dónde falla la evidencia.
Un nivel más arriba
Adaptógenos
Las hierbas y los hongos que acompañan a la resina en la gama de cápsulas. Ashwagandha, melena de león, reishi, y para qué sirve realmente cada uno.
Las preguntas que hace todo el mundo
¿Qué es el shilajit exactamente?
Una resina oscura que rezuma de la roca en altura en el Himalaya, formada por materia vegetal prensada y descompuesta durante muchísimo tiempo. Lo que sale de la roca todavía no es el producto. La shodhana, el paso de purificación, es lo que separa la resina de todo aquello en lo que estuvo, y ese es el paso por el que conviene preguntar a un vendedor.
¿Por qué importa el ácido fúlvico?
El ácido fúlvico es una molécula portadora. Fija minerales traza y se estudia como vía para llevarlos a través de la membrana celular, y por eso la pregunta interesante sobre un mineral no es cuánto hay en el tarro, sino cuánto llega. Ese es el mecanismo sobre el que se apoya la investigación. Es una línea de estudio y no un hecho establecido, y nadie debería vendérsela como tal.
¿Cuánto tomo y cuándo notaría algo?
Siga las instrucciones y la cantidad diaria máxima de la etiqueta del producto concreto. La resina, el líquido y las fórmulas en cápsulas no tienen dosis intercambiables. No podemos prometer un efecto perceptible ni un plazo. Si toma medicamentos o tiene una enfermedad, consulte el producto con un profesional sanitario cualificado antes de usarlo.
¿Resina o cápsulas?
La resina es la carga mineral de espectro completo, y sabe a lo que es. Las cápsulas son 500 mg repartidos a partes iguales entre un activo estandarizado y resina purificada, en una cápsula vegetal de HPMC sin harina de arroz, sin estearato de magnesio y sin agente de carga. Seis mezclas, todas construidas sobre la misma resina. Una advertencia: la mezcla de musgo marino y fuco es rica en yodo por naturaleza, así que si tiene Hashimoto o cualquier enfermedad tiroidea diagnosticada, lleve esa a su médico antes que a la caja.
¿De dónde viene y cómo sé que está limpio?
Nuestros productos proceden de la gama de marca blanca del proveedor británico Pure Shilajit UK. El proveedor describe su resina como procedente del Himalaya. El certificado 63849 de Alex Stewart Agriculture corresponde a una muestra de resina analizada en febrero de 2026. No demuestra los resultados de cada lote actualmente vendido ni de las fórmulas en cápsulas. La relación con los lotes actuales no está confirmada; el dato del arsénico requiere aclaración frente al límite de detección impreso.
¿Envían fuera de Europa?
Enviamos a todo el mundo, con una sola excepción: a Estados Unidos no. Suiza paga CHF 6.90, gratis a partir de CHF 60, con envío de Correos Suizos desde Winterthur y sin aduana. Europa y el Reino Unido pagan CHF 6.90, gratis a partir de CHF 150. Cualquier otro país paga CHF 14.90, gratis a partir de CHF 200, sin web localizada. Los importes se convierten a su moneda al pagar.
Purificado, documentado, vendido tal como es